What Does โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ Mean?

What Does โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ Mean?

Blog Article

วิธีกินเวย์ สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ

        สำหรับเรื่องการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต จะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นหรือไม่

ถ้าเจ้าตูบของคุณเป็นสุนัขที่ไม่มีปัญหาสุขภาพและชื่นชอบการออกแรงและทำกิจกรรมต่างๆ ในปริมาณมากเป็นประจำ น้องจะต้องการปริมาณพลังงานที่มากกว่าสุนัขตัวอื่นที่ไม่ได้ใช้พลังงานมากนัก ซึ่งคุณก็สามารถเพิ่มปริมาณอาหารของน้องตามความเหมาะสมเพื่อให้น้องได้รับพลังงานที่เพียงพอ หรือจะเลือกใช้อาหารสุนัขที่มีโปรตีนและพลังงานสูงที่ออกแบบมาเพื่อสุนัขที่ทำกิจกรรมเยอะก็ได้เช่นกัน นอกจากพลังงานและโปรตีนที่สูงแล้ว มันมักจะมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงข้อต่อของน้องให้แข็งแรง และอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่เพียงพอกับความต้องการของน้อง แต่ถ้าคุณให้น้องกินอาหารมากเกินความจำเป็น มันก็สามารถทำให้น้องอ้วนได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าน้องจะทำกิจกรรมเยอะก็ตาม

คุณออมจบคณะวิทยาศาสตร์ เอกการกำหนดอาหารและโภชนบำบัด มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ได้ผ่านการสอบและขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะ สาขากำหนดอาหาร และมีประสบการณ์ทำงานในธุรกิจด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยเฉพาะโรค เช่น โรคไตเสื่อม โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคความดันโลหิต ฯลฯ รวมไปถึงให้คำแนะนำผู้ที่สนใจอาหารเพื่อสุขภาพด้วย ซึ่งจะเน้นให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ คิดและพัฒนาสูตรอาหาร ปัจจุบันคุณออมทำงานในหน่วยงานภาครัฐ โดยปฏิบัติงานและศึกษาเจาะลึกเกี่ยวกับ "อาหารหรือโภชนาการของผู้สูงอายุ" โดยเฉพาะ โดยส่วนตัวแล้วคุณออมมีความสนใจด้านสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีต้องเริ่มต้นจาก "อาหาร" จึงเลือกศึกษาถึงความสำคัญของอาหารแต่ละชนิด รวมถึงอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยต่อตัวโรค ฯลฯ โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี เพราะเมื่อเราเข้าใจถึงอาหารและวัตถุดิบต่าง ๆ มากขึ้น เราจะรู้จักการกินอาหารให้เป็นยา โดยไม่ต้องกินยาเป็นอาหาร คุณออมจึงอยากแบ่งปันถึงเคล็บลับหรือแนวทางการเลือกกินอาหารที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล เพื่อช่วยส่งเสริมการมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรง

ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น น้ำนม ชีส เนยสด โยเกิร์ต เป็นต้น เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกินโปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ

คีย์เวิร์ด: อาหาร สารอาหาร สุขภาพ wellness ลดน้ำหนัก

สตรอว์เบอร์รี, มอคค่า, ช็อกโกแลต, รสจืด

เพิ่มกล้ามเนื้อ ฟิตเฟิร์มแบบฉบับสายลุย กับเวย์โปรตีนสุดพลัง

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เพราะมีหน้าที่ในการสร้างเนื้อเยื่อ ช่วยในการซ่อมแซมเซลล์และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย โปรตีนประกอบด้วยกรดอะมิโนที่เชื่อมต่อกันเป็นโครงสร้างเชิงเส้น ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการสร้างกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างฮอร์โมน การสร้างเอนไซม์ การสร้างกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ และอื่นๆ

ผู้สูงอายุมักกินโปรตีนไม่เยอะอยู่แล้ว จึงควรกินโปรตีนชนิดที่ร่างกายนำไปใช้ได้ดี เพราะหากกินน้อยและยังกินโปรตีนที่นำไปใช้ได้น้อย อาจทำให้ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ

ช็อกโกแลต, สตรอว์เบอร์รี, วานิลลา, กาแฟ ฯลฯ

ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย

รองเท้าวิ่ง , รองเท้าผ้าใบ, อุปกรณ์เสริมรองเท้า